w domu

zauwazylismy:-) jednak, kazdy z nas ma podobnie, uwierz. sa dni, gdzie w domu jestem 2-3 godziny, a reszta poza, jest to czas zemy sie wykapal, zrobil jedzenie i wrzucil pranie:-) i uwierz, da sie:-)

no nie mam czasu przez miesiąc na siłke bo mam maturę ale w domu zakładam 3 bluzy i skacze na skakance i się za***iście pocę.

bez przesady chyba lepiej jak facet siedzi nawet 20h tyg na silowni niz pije piwo w domu przy meczu ed ;/

[...] owszem na rodziców niewiele 15-latków ma wpływ Aczkolwiek u mnie bratu poszło sprawnie :D Przedstawil argumenty typu zdrowa żywność > aktulane monotonne odżywianie w domu, a kwestie finansowe też przeliczył ile kosztuje wyżywienie jego aktulanie a ile kosztowaloby przy diecie i tak naprawde wyszło mniejwiecej na 0 Dla chcącego nic [...]

staż ? hym ćwicze tak na poważnie nie cały rok na razie bez żadnych supli mam troche sprzętu w domu bo niestety najbliższa siłownia jest dość daleko staram się jak mogę zobaczymy co z tego będzie dzieki za rady

Ogólnie moim zdaniem twój trening to lipa, odstaw plan dzielony i lepszym rozwiązaniem będzie FBW. >> http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html dodatkowo odpowiedzi znajdziesz również i pozostałych tematach podwieszonych w tym dziale jak i "trening w domu" >> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html

1.mozesz 2. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html jednak warto dac aeroby i porzadna diete

Ja ja rozumiem. Czasami u mnie w domu byla obraza majestatu jak nie chcialem jesc obiadu. Tatus sie staral, wlal litr oleju na patelnie, miecho usmazyl i smacznego. Zreszta do dzisiaj tak jest jak przyjade na niedzielny obiad. Oh....

ma propa z tej firmi i ładnie klepie.Tyle że strzały bolesne.Może już wały chodzą?Bo nalepki takie można w domu na kompie zrobić.

i jakie aeroby proponujecie robic w domu?

Dodam, że na wiosne planuje jezdzić na siłownie(16km).Potrzebuje planu, żeby się do niego stoswać(żeby coś z mojego wysiłku było).Oczywiście będe cwiczyc narazie w domu.

Dobrze że ja mam siłownie u siebie w domu i nie mam takiego problemu.

zerknij Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Sory za zamieszanie ale: nie było mnie pewien czas w domu i okazało sie ze siostra sprzedała go 2 miechy temu ;/ nawet o tym nie wiedziałem, także sorry.

Czy aby napewno musi byc specjalny styropian a nie moze byc taki zwykly co uzywa sie do ocieplen domow ? zaznaczam ze mate chce zamontowac w domu gdzie utrzymuje sie zwykla temp pokojowa i wilgoc nie wystepuje.

polecam zamontowac drazek w domu i podciagac sie jak najczesciej, jednak nie wiecej niz 50-60% maksa. Daje to bardzo szybkie efekty. Oczywiscie zacznij robic to po przerwie, jesli czujeszz sie zajechany.

Dzięki za odpowiedź. A znacie jakieś ćwiczenia, które mógłbym wykonywać w domu? Niestety nie dysponuje workiem :(

posiadasz w domu drązek lub czy masz do niego dostep codziennie?

nie opłaca ci się brać tej krety! wykorzystasz cenny bonus na początku i będziesz żałował. fakt, w domu można wykonać wiele różnych ćwiczeń, ale nic nie zastąpi realnego obciążenia, gryfu, ławeczki, maszyny, hantla, wyciągu.. oczywiście pomysłowo można też te sprzęty zbudować, wolny wybór ;].

Z powodu pogody głównie siedzę w domu - raz jest za gorąco, raz pada deszcz. Warzyw dodam. SOG już nie wchodzi. Mateo: takie problemy mam od kiedy pamiętam, niezależnie od pogody.